Женщины, которые получающие кальций из натуральных продуктов, имеют более здоровые кости, чем те, кто употребляет дополнительные добавки минерала в виде таблеток и витаминов.
Заключения исследователей Медицинской школы при Университете Вашингтона в Сент-Луи о потреблении кальция были сделаны после анализа здоровья 183 женщин.
Врачи разделили участниц на три группы: в первой группе они получали ежедневно по крайней мере 70% кальция медикаментозно, во второй - идентичное количество вещества при употреблении молочных и других пищевых продуктов, и последняя группа принимала комбинированную добавку кальция.
Как оказалось, женщины, которые получали кальций из продуктов питания, имели самую высокую плотность минерала кости и более высокое отношение активных к бездействующим метаболитам эстрогена. К тому же натуральный кальций лучше усваивается организмом, чем большинство химически обработанных добавок.
Хотя молочные продукты - превосходные источники кальция, медики предлагают, чтобы люди с чувствительностью к такого рода еде потребляли другую богатую кальцием пищу, например апельсиновый сок с повышенным содержанием витамина или темно-зеленые овощи.
По материалам: ИТАР-ТАСС